заходи на мой новый сайт

Я создал новый блог где я рассказываю о всоей даче, о том как нужно содержать кроликов, а также много полезного по работе на даче. http://mojuchastok.blogspot.com

Моя Дача. Заходи на мой новый блог!!!

Диета Долиной: кефирная диета

Кефирная диета - данная диета только для терпеливых людей. Данную диету разработал доктор Сайков, а вот эта диета известна как "Диета Ларисы Долиной"
Особенностями данной диеты это чередование недели строгой диеты и недели умеренной низкокалорийной, поэтому данная диета не травмирует организм.
Срок диеты 7 дней, но перед курсом диеты следует сначала очистить кишечник.

Меню диеты:

В данной диете необходимо строго соблюдать некоторые правила. Питание строго по часам (8-10-12-14-16-18 часов). В период с 8 до 18 часов разрешено только скушать продуктов не больше 100 гр. и выпивать 50 гр. кефира. В 18-00 и после уже кушать запрещено.
Перед каждым приемом пищи обязательно нужно выпивать по 100 гр завареных трав: зверобоя, ромашки, календулы (по 1 ст.л. каждой травы на 200 мл кипятка). За день можно нужно выпивать больше 0,5 л кипяченой воды.

Меню:

1 день - 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефирчика (1%).

2 день - 400 г творожка обезжиренного, 0,5 л кефирчика (1%).

3 день - 400 г фруктиков (кроме бананов и винограда).

4 день - 400 г отваренных куриных грудок без соли, 0.5 кефирчика.

5 день - 400 г фруктиков, 0,5 л кефирчика.

6 день - 1,5 л минеральной воды без газа.

7 день - 400 г фруктиков, 0,5 л кефирчика.

Продукты которые не включены в данный 7 дневной рацион запрещаются. Категорически запрещена сахар и соль. 

После 7 дней необходимо умеренно питаться но нельзя переедать. Разумеется необходимо отказаться от сладкого и соленого, острого, мучного и жирного. Бывают моменты когда  во время недели умеренного питания вы можете набрать 0,5 - 1 кг веса. Поэтому после недели отдыха или как называем недели умеренного питания начинается неделя строгого питания.
Чередовать недели строгого и умеренного питания необходимо до того как вы достигните необходимых результатов. Во время диеты необходимо разгружать желудок, возможно даже использование слабительного.
Недостатки данной диеты- длительность и не устойчивый результат. Конечно если вы человек умеренный то данная диета даст хороший результат и в результате  вы стабилизируете ваш вес, а если во время диеты сорветесь и начнете объедаться то вы слишком много веса.
Достоинства -  минус 5 кг, в дальнейшем стабилизация веса.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!

Диеты при гастрите

Данная лечебная диета, сможет намного подлечить ваш желудок и быть постоянно в комфортном состоянии тем людям, которые страдают гастритом. Кроме этого, лишним не будет ознакомить себя с основными пунктами данной диеты и здоровым людям – для того что бы хоть на минуту задумались о том как необходимо правильно питаться и обезопасить себя от этого страшного недуга.

Гастрит – это сильное воспаление слизистой оболочки желудка, которое чаще всего возникает в результате неправильного питания, или нережимного приема пищи. Если сразу же не принятся лечить гастрит, то в скором времени он перерастет в хронический. Основными признаками данного заболевания являет - сильная и длительная боль, тошнота, вздутие, а также появляется странное чувство переполненности желудка, пропадает аппетит.

Медикаментозное лечение назначает врач-гастроэтеролог. Но кроме таблеток и процедур так же важным явлется и соблюдение определенной диеты, не только в период лечения но и на протяжении практически всей жизни. Ведь если не соблюдать определенных условий питания и лечения гастрит который только проявился может превратится в хронический. Основными условиями или правильнее всего сказать правила являются следующие:

1. Из вашего рациона необходимо исключить :

- жирная, острая, соленая, слишком сладкая пища уже не ваши друзья;
- пищу с грубой и очень грубой клетчаткой (редиска, зерновой хлеб, мюсли, ржаной хлеб);
- кофе, крепкий чай, алкогольные, газированные напитки, квасок;
- шоколадные и сладкие изделя, мороженое;
- жирные мясные, рыбные, грибные бульоны, наваристые супы (рассольники, щи, борщи);
- копченые продукты, любые консервы;
- яйца которые были сваренные вкрутую;
- каша перловая и пшенная;
- очень кислые ягоды и лимон.

2. Включит в вашу пищу необходимо следующие продукты:

- диетическое мясо (курицы но только филе или белоя мясо, телятина, кролики, индейка), вареное или обработанное над паром. Хорошим вариантом – биточки или тефтели на пару и конечно же без соуса;
- нежирная рыба (основным способом обрабатывать – как и мясо);
- пшеничный немного подсушенный хлебушек;
- омлеты, яйца всмятку;
- каши овсяные и гречневые;
- мягкие и не кислые ягоды (малинка, клубничка, земляничка);
- фрукты а также овощи в отваренном или печеном виде;
- зелень петрушки или укропа, и конечно же мед (любой кроме гречневого!).
Также важным моментом является то что вся употребляемая пища должна быть дробной, кушать необходимо небольшими и частыми порциями ведь не нужно перегружать желудок. И немаловажным является исключение из рациона слишком горячей и горячей пищи так как она будет только повреждать и так больную слизистую оболочку вашего желудка. Каждый ваш прием пищи должен быть не меньше 30 минут.
Если вы будете соблюдать такие основные правила, то ваш гастрит быстро и на долго вас покинет, а если в дальнейшем будете соблюдать правила то и не вернется больше никогда.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!

Зеленая диета: настоящая летняя диета

Зеленая диета – най простейшая и най полезнейшая низкоуглеводная диета. Она способствует улучшению общего состояния здоровья человека.

Зеленая диета имеет представление программы здорового питания, что учит тому, как правильно необходимо выбирать продукты питания как на ближайшее так и на продолжительное время. Иначе можно сказать, что зеленая диета является ответом на то, с помощью чего можно лишится лишнего жира в теле навсегда, а так же улучшить при этом самочувствие.
Особенностями этой диеты является то, что в пищу требуется употреблять овощи и фрукты только зеленого цвета.
Как же работает диета? И так, наш организм не может в полной мере переварить кровоток клетчатки, на она же в свою очередь обеспечивает натуральный поток минералов, фитоэлементов и витаминов. Богатая клетчаткой пища, является основным составом зеленой диеты, поскольку она очень полезная для здоровья, и имеет малое количество в содержании насыщеных жиров, то есть она легка для желудка и содержит относительно мало калорий. А также её долго пережевывать, тоесть меньше её съедаете. Сытость создается за счёт клетчатки, что очень хорошо в свою очередь подавляет чувство голода. Клетчатка содержит мало калорий и поэтому вы будете терять жир.
Так, что на переработку организмом зеленых фруктов и овощей организм тратит больше энергии, чем они её в себе несут. Ко всему выше сказанному стоит добавить и тот момент, что зеленая диета приводит в тонус обмен веществ, улучшает цвет лица и самочувствие в целом.

Рацион диеты

Запрещено употреблять: сахар, рис, макаронные изделия, хлебо-булочные изделия, картофель, бобы, кукуруза. Полностью исключите продукты из свинины, а также индейку. Как можно меньше употребляйте животный жир, в виде сливочного масла, сметаны, сыра, свинного жира, жирного мяса.
Каждый день выпивайте 8 стаканов воды или зеленого чая.

Принцип диеты

Не в коем случае на первой стадии нельзя отклонятся от намеченного плана диеты, поскольку вас будет очень сильно тянуть на углеводы (хлеб, булочки, сладости, картофель). Но вскоре, вернее через 72 часа углеродный голод сократится, если же строго следовать программе. Поэтому для начала стоит постепенно сокращать количество углеводов, в зависимости от состояния вашего организма и самочувствия, а лишь только потом приступайте к полным ограничением к пище по всей строгости.

Продукты: перец, салат, лук, кабачки, шпинат, спаржа, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, любая зелень и т.д.
Белки: яйца, рыба, снятое молоко, куриное филе, нежирное мясо.
Жир: оливковое масло!
Не стоит злоупотреблять фруктами, в ихней структуре содержится очень много простых сахаров. Если же вы чувствуете необходимость в фруктах, то лучше всеотдайтего подойдут яблоки, ведь именно они богаты нра клетчатку.
1. Кушайте часто: пищу необходимо принимать каждые 1,5-2,5.за день у вас получится 5-6 приемов пищи, и к тому же вы будете стремительно терять вес!
2. Не принимайте пищу после ужина.
3. Скажите НЕТ углеродосодержащей пище, тоесть сладостям, хлебо-булочным изделиям, макаронным изделиям, рису, картофелю, кукурузе, фруктовым сокам.
4. Принимайте поливитамины.
5. Недочет: сложность в начинании диеты.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!

Похудение на крупах: для тех, кто боится голодать

С помощью круп можно похудеть довольно легко: и это реально всего сделать за одну неделю, и в тоже время не ичпытывая особо острого чувства голода, а также и остальных симптомов других диет, и стоит сказать, что можно скинуть более 3-х кг жира. Необходимо ещё добавить, что диета на крупах очистит весь организм от вредных токсинов.
Стоит учесть тот факт, что во всех известных крупах есть свой уникальный набор полезных качеств. Умело меняя вариаты каш и способ их приготовления можно решить попутно многие проблемы со здоровьем.
И так, чтобы добится положительного результата, важно выбрать правильную крупу.
Гречневая крупа – очень-очень богата на белки, углеводы, жиры, витамины группы В и многие микроэлементы (ферум, кальций, магний, фтор).
Гречневая каша полезна при простудных заболеваниях, болезнях опорно-двигательной системы, желудочно-кишечного тракта, нервной и сердечно-сосудистой систем, мужских половых расстройств, поскольку она укрепляет сосуды и капиляры, стимурирует кроветворение.
На гречке похудеть проще всего, посколько эта крупа вкусна и дает длительное ощущение насыщения.
Рис, овсянка и перловка необходимы людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Людям при панкреатите, колите, язве желудка и двенадцатиперсной кишки многие виды диет категорически противопоказаны, а красивую фигуру, то хочется. Но это же не относится к слизнявым супчикам на основе риса, перловки и овсянки. Такие супчики помимо того, что помогают похудеть, они же ещё и способствуют нормализации перестальтики кишечника, и возбуждают желудочную секрецию.
Пшено черезмерно богатое на калий и магний, что отлично помогает похудеть людям у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Перловка и ячка – это самый оптимальный выбор для тех, кто в ту же время с похудением хочет избавится и от запора. Минусом является то, что перловку неодходимо в пищу употреблять только теплой, посколько когда она остынет, то теряет вой вкус и очень плохо переваривается в желудке.
А вот кукурудза поможет похудеть людям, которые страдают брожением в кишечнике. Ведь, кукурузная крупа – отличный источник витаминов В1, В2, РР и бета-каротина.
Но все же стоит добавить и тот момент, что овсянка, не самая желательная для тех, кто хочет добится результата от диеты. В ней много магния и фосфора, а также растительного масла за счёт которого это найкалорийнейшая крупа. Тоесть на овсяной крупе вряд ли получится похудеть.
От диеты можно добится результата в течении 8 дней.
День №1. Отвари выбраную собой крупу, без соли, сахара и жира. Кушай её в течении дня каждые два часа, ровно столько, сколько воспринимает организм. Можно скушать одно яблочко.
День №2. Вместе с парной крупой скушай два банана в течении дня.
День №3. Крупу кушай с 15 яррышками грецкого ореха и 15 изюминками. Вместо последнего приёма каши скушай 150 гр нежирного творога.
День №4. Каша + пять неболших яблочок. На ужин 100 гр отварной говядины, вместо каши.
День №5. Каша с небольшим количеством изюма. После последнего приёма пищи выпить теплую кипяченую воду с чайной ложкой мёда.
День №6. С утра тот самый напиток, что вчера был на ужин. Весь день каша, как обычно, а на ужин вареное яйцо.
День №7. На утро снова мёдовый напиток, курага и орех. В течении дня - каша. На ужи скушай два спелых бананчика.
День №8. С утра две штучки кураги и два ядрышка грецкого ореха, что необходимо запить медовым напитком. А уже с обеда можно возвращаться к повседневному рациону.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!

Разгрузочная диета после праздника

Если у вас вчера был праздник или вы присутствовали на каком либо мероприятии и чувствуете тяжесть в желудке то вам необходима наша диета которая позволит за короткое время разгрузить ваш организм.
Меню на целый день:
Завтрак: легкий йогурт.
Легкий перекус: два кукурузных хлебца со сметаной малой жирности, яблоко.
Обед: 1/4 курицы белого мяса (можно даже и рыбку с овощами).
Полдник: легкий йогурт.
На ужин: один или три кукурузных хлебушка со сметанкой низкой калорийности, салат из овощей с небольшой ложечкой оливкового масла.
И перед сном :легкий нежирный йогурт (а точнее 0%).
Обязательно при разгрузочной диете необходимо кушать овощи и фрукты без ограничения (но есть и исключения свекла, морковь, лук, кукуруза, картофель), также необходимо выпивать не меньше двух - трех литров воды за день.

Кроме этого, необходимо начать день с расслабляющего душа, и обязательно перед этим на голодный желудок выпить стакан воды, и выдавить половину лимона. Также кофе необходимо заменить зеленым чаем.

Разгрузочная диета является низкокалорийной, поэтому ею желательно пользоваться не более одного - двух раз в месяц с длительностью до 3 дней!

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!

Секрет идеальной фигуры

Все мы ежедневно наблюдаем в рекламах по телевизору, бигбордах на улицах, сайтах в Интернете людей, девушек и парней, с идеальными пропорциями тела. Красивые, загорелые, подтянутые и подкачанные тела – мечта многих. Но те самые, многие в большинстве случаев просто не хотят ничего делать для достижения тела такого уровня. Именно такие люди прибегают к использованию всяких «тайских таблеток для похудания», благодаря которым, как описывают продавцы, вы можете есть тот же обьем пищи, в том же количестве, что и прежде и при этом не добавить в весе ни ста грамм. Чудеса, да и только. Но как уже убедились люди, имеющие жизненные опыт «Чудес не бывает».
А это значит, что таблетки такого рода скорее всего попытка выманить из вас деньги, в наказание за вашу наивность. И похудеть от данных таблеток вы не сможете, а лишь увеличите риск приобретения кишечной палочки, ленточного червя, или гастрита.

Лучшим способом к получению идеальных пропорций в вашей фигуре – регулярные сжигания калорий. А добиться этого можно обычными регулярными пробежками, занятиями фитнесом, аэробикой и прочими видами спорта, в котором вы будете очень много двигаться.
Но проблемой на сегодняшний день является то, что даже у тех, кто хочет серьезно следить за своей фигурой, благодаря рабочему графику, просто нет времени на утренние пробежки, посещение фитнес-центров, тренажерных залов. Но и для них ни все потеряно. Рецептом идеальной фигуры может послужить хорошо подобранная диета. Именно диета сможет помимо снижения вашего избыточного веса привести пищеварительную систему в порядок и откроет для вас новые горизонты.

Но и далеко не всякую диету можно назвать диетой. Ведь существуют десятки видов и подвидов специальных диетических расписаний под каждую комплекцию и запущенность фигуры.

Главными способами сбросить вес с помощью диеты - являются подсчеты калорий, антиуглеводные диеты, и диеты, основанные на потреблении витамина С, как вещества, улучшающего метаболизм и сопутствующего сжиганию жиров.
Вот вариант довольно экстремальной диеты, благодаря которой за неделю можно убрать до 3-4 лишних килограмм:

День первый.

После пробуждения утром приготавливается и выпивается такой напиток: из половины лимона выдавливается сок, добавляется горячая вода (не кипяток), до наполнения полной чашки. На протяжении дня разрешено пить негазированную воду, зеленый чай с молоком.

День второй.

Утром – чашка несладкого натурального кофе, с небольшим количеством творога (обезжиренного), если совсем сложно придерживаться, то в творог можно добавить фрукты, нарезанные мелкими кусочками.
В обед – ломтик сыра, желательно не слишком жирного и плод одного грейпфрута.
Вечером – стакан обезжиренного кефира.

День третий.

Утро – большая чашечка натурального кофе, несладкого (можно добавить немного молока).
В обед – крупное спелое яблоко.
Ужин – стакан нежирного кефира.

День четвертый.

Утром – чашка кофе, натурального без сахара с тремя ломтиками горького черного шоколада.
К обеду – свежий спелый апельсин (отлично поможет сжигать лишние жиры)
Вечером – стакан нежирного кефирчика.
День пятый.
Утром выпиваем напиток из половины лимона и воды, который мы готовили в первый день.
В обед – один банан, желательно крупный и спелый.
На ужин – стакан чистой воды без газа.

День шестой.

Утром – чашка натурального кофе и половина яблока.
В обед – один спелый грейпфрут средних размеров.
На ужин – стакан чистой воды без газа.

И наконец - седьмой день.

На утро – Снова напиток из воды и сока, который готовили в первый и пятый день.
В обед – бутерброд из цельнозернового хлеба и кусочка твердого сыра.
На ужин – стакан нежирного кефира.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!