Кефирная диета - данная диета только для терпеливых людей. Данную диету 
разработал доктор Сайков, а вот эта диета известна как "Диета Ларисы Долиной"
Особенностями данной диеты это чередование недели строгой диеты и недели умеренной низкокалорийной, поэтому данная диета не травмирует организм.
Срок диеты 7 дней, но перед курсом диеты следует сначала очистить кишечник.
В данной диете необходимо строго соблюдать некоторые правила. Питание строго по часам (8-10-12-14-16-18 часов). В период с 8 до 18 часов разрешено только скушать продуктов не больше 100 гр. и выпивать 50 гр. кефира. В 18-00 и после уже кушать запрещено.
Перед каждым приемом пищи обязательно нужно выпивать по 100 гр завареных трав: зверобоя, ромашки, календулы (по 1 ст.л. каждой травы на 200 мл кипятка). За день можно нужно выпивать больше 0,5 л кипяченой воды.
1 день - 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефирчика (1%).
2 день - 400 г творожка обезжиренного, 0,5 л кефирчика (1%).
3 день - 400 г фруктиков (кроме бананов и винограда).
4 день - 400 г отваренных куриных грудок без соли, 0.5 кефирчика.
5 день - 400 г фруктиков, 0,5 л кефирчика.
6 день - 1,5 л минеральной воды без газа.
7 день - 400 г фруктиков, 0,5 л кефирчика.
После 7 дней необходимо умеренно питаться но нельзя переедать. Разумеется необходимо отказаться от сладкого и соленого, острого, мучного и жирного. Бывают моменты когда во время недели умеренного питания вы можете набрать 0,5 - 1 кг веса. Поэтому после недели отдыха или как называем недели умеренного питания начинается неделя строгого питания.
Чередовать недели строгого и умеренного питания необходимо до того как вы
достигните необходимых результатов. Во время диеты необходимо разгружать желудок, возможно даже использование слабительного.
Недостатки данной диеты- длительность и не устойчивый результат. Конечно если вы человек умеренный то данная диета даст хороший результат и в результате вы стабилизируете ваш вес, а если во время диеты сорветесь и начнете объедаться то вы слишком много веса.
Достоинства - минус 5 кг, в дальнейшем стабилизация веса.
разработал доктор Сайков, а вот эта диета известна как "Диета Ларисы Долиной"Особенностями данной диеты это чередование недели строгой диеты и недели умеренной низкокалорийной, поэтому данная диета не травмирует организм.
Срок диеты 7 дней, но перед курсом диеты следует сначала очистить кишечник.
Меню диеты:
В данной диете необходимо строго соблюдать некоторые правила. Питание строго по часам (8-10-12-14-16-18 часов). В период с 8 до 18 часов разрешено только скушать продуктов не больше 100 гр. и выпивать 50 гр. кефира. В 18-00 и после уже кушать запрещено.
Перед каждым приемом пищи обязательно нужно выпивать по 100 гр завареных трав: зверобоя, ромашки, календулы (по 1 ст.л. каждой травы на 200 мл кипятка). За день можно нужно выпивать больше 0,5 л кипяченой воды.
Меню:
1 день - 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефирчика (1%).
2 день - 400 г творожка обезжиренного, 0,5 л кефирчика (1%).
3 день - 400 г фруктиков (кроме бананов и винограда).
4 день - 400 г отваренных куриных грудок без соли, 0.5 кефирчика.
5 день - 400 г фруктиков, 0,5 л кефирчика.
6 день - 1,5 л минеральной воды без газа.
7 день - 400 г фруктиков, 0,5 л кефирчика.
Продукты которые не включены в данный 7 дневной рацион запрещаются. Категорически запрещена сахар и соль.
После 7 дней необходимо умеренно питаться но нельзя переедать. Разумеется необходимо отказаться от сладкого и соленого, острого, мучного и жирного. Бывают моменты когда во время недели умеренного питания вы можете набрать 0,5 - 1 кг веса. Поэтому после недели отдыха или как называем недели умеренного питания начинается неделя строгого питания.
Чередовать недели строгого и умеренного питания необходимо до того как вы
достигните необходимых результатов. Во время диеты необходимо разгружать желудок, возможно даже использование слабительного.Недостатки данной диеты- длительность и не устойчивый результат. Конечно если вы человек умеренный то данная диета даст хороший результат и в результате вы стабилизируете ваш вес, а если во время диеты сорветесь и начнете объедаться то вы слишком много веса.
Достоинства - минус 5 кг, в дальнейшем стабилизация веса.
Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий