С помощью круп можно похудеть довольно легко: и это реально всего сделать за одну неделю, и в тоже время не ичпытывая особо острого чувства голода, а также и остальных симптомов других диет, и стоит сказать, что можно скинуть более 3-х кг жира. Необходимо ещё добавить, что диета на крупах очистит весь организм от вредных токсинов.Стоит учесть тот факт, что во всех известных крупах есть свой уникальный набор полезных качеств. Умело меняя вариаты каш и способ их приготовления можно решить попутно многие проблемы со здоровьем.
И так, чтобы добится положительного результата, важно выбрать правильную крупу.
Гречневая крупа – очень-очень богата на белки, углеводы, жиры, витамины группы
В и многие микроэлементы (ферум, кальций, магний, фтор).Гречневая каша полезна при простудных заболеваниях, болезнях опорно-двигательной системы, желудочно-кишечного тракта, нервной и сердечно-сосудистой систем, мужских половых расстройств, поскольку она укрепляет сосуды и капиляры, стимурирует кроветворение.
На гречке похудеть проще всего, посколько эта крупа вкусна и дает длительное ощущение насыщения.
Рис, овсянка и перловка необходимы людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Людям при панкреатите, колите, язве желудка и двенадцатиперсной кишки многие виды диет категорически противопоказаны, а красивую фигуру, то хочется. Но это же не относится к слизнявым супчикам на основе риса, перловки и овсянки. Такие супчики помимо того, что помогают похудеть, они же ещё и способствуют нормализации перестальтики кишечника, и возбуждают желудочную секрецию.
Пшено черезмерно богатое на калий и магний, что отлично помогает похудеть людям у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Перловка и ячка – это самый оптимальный выбор для тех, кто в ту же время с похудением хочет избавится и от запора. Минусом является то, что перловку неодходимо в пищу употреблять только теплой, посколько когда она остынет, то теряет вой вкус и очень плохо переваривается в желудке.А вот кукурудза поможет похудеть людям, которые страдают брожением в кишечнике. Ведь, кукурузная крупа – отличный источник витаминов В1, В2, РР и бета-каротина.
Но все же стоит добавить и тот момент, что овсянка, не самая желательная для тех, кто хочет добится результата от диеты. В ней много магния и фосфора, а также растительного масла за счёт которого это найкалорийнейшая крупа. Тоесть на овсяной крупе вряд ли получится похудеть.
От диеты можно добится результата в течении 8 дней.
День №1. Отвари выбраную собой крупу, без соли, сахара и жира. Кушай её в течении дня каждые два часа, ровно столько, сколько воспринимает организм. Можно скушать одно яблочко.
День №2. Вместе с парной крупой скушай два банана в течении дня.
День №3. Крупу кушай с 15 яррышками грецкого ореха и 15 изюминками. Вместо последнего приёма каши скушай 150 гр нежирного творога.
День №4. Каша + пять неболших яблочок. На ужин 100 гр отварной говядины,
вместо каши.День №5. Каша с небольшим количеством изюма. После последнего приёма пищи выпить теплую кипяченую воду с чайной ложкой мёда.
День №6. С утра тот самый напиток, что вчера был на ужин. Весь день каша, как обычно, а на ужин вареное яйцо.
День №7. На утро снова мёдовый напиток, курага и орех. В течении дня - каша. На ужи скушай два спелых бананчика.
День №8. С утра две штучки кураги и два ядрышка грецкого ореха, что необходимо запить медовым напитком. А уже с обеда можно возвращаться к повседневному рациону.
Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий