Английская диета

Английская диета – разработана английскими диетологами. Если её сравнивать с другими диетами, то она отличается тем что она простая, дешевая, и самое главное - эффективная.
К тому же она проверена многими годами.

Принцип английской диеты очень простой

Английская диета она основана на чередовании, то «белковых», то на «овощных» днях. Таким образом в течении первых двух дней необходимо кушать только белковые продукты, а другие два дня только овощные.
Эффективность похудения с помощью английской диеты наблюдается чрезвычайно быстро поскольку из рациона питания можно сказать полностью исключаются жиры. А впрочем общие калорийности углеводов и белков, в сравнении повседневным рационом, достаточно снижены. При этой то диете, чувство голода, даже и не возникает: с помощью белков наступает длительное насыщение. В дни когда кушаем овощи, еду необходимо кушать достаточно часто, что бы избежать чувство сильного голода.
Диета рассчитана только на 20 дней. Что означает, необходимость позабыть о мучных изделиях, сладком и продуктах которые содержат крахмал. И ещё это значит, что после 19.00 на еду запрет.

Минусы английской диеты

Диетологи советуют, людям что сидят на английской диете, принимать поливитамины. Это в свою очередь поможет организму оставить нужный запас минералов и витаминов, что поможет избавится от основательно негативного фактора любой диеты.
Так же когда овощные дни девушки могут испытать неловкое чувство метеоризма. Но это происходит не со всеми, ведь огранизм многих людей быстро приспособляется к новому рациону и уже к после пятьнадцатого дня она уже не дает о себе знать таким способом.
Английская диета, а впрочем и любая другая диета – это насильное вторжение в ритм работы целого организма. Не нужно злоупотреблять возможностями своего организма: изменив рацион и перестроив работу всех систем организма, не нужно возвращаться на 21 день к булочкам и сладком.
Очередной удар по желудочно-кишечному тракту за три недели - это много даже для здорового огранизма.

И если вы решите снова сесть на английскую диету, то это можно только через полгода
Английская диета – весьма основательный шаг к открытию пляжного сезона
В английская диета, а так же и любая другая, влияет на психологический фактор. Не стоит думать о том, что больше чем на 2-3 килограмма у вас похудеть не получится, ведь подобная мысль может блокануть процесс похудения. Лучше поставить цель - похудеть не меньше чем на 10 килограмм. И соблюдайте диету с уверенностью, что все так и произойдет. Для того чтобы цель была оптимистичной, не забывайте о том, что скоро лето.

Английская диета. Схема

В первую двойку дней: это адаптация к диете. В эти дни нельзя употреблять твердую пищу. В течении дня необходимо выпивать по два литра обезжиренного кефира и один стакан томатного сока. А самый лучший рацион - это зеленый чай, травяные чаи без сахара соответственно или не газированная минералка.

Следующие два дня - белковые:
На завтрак: можно начать день с чашки кофе с молоком. К нему в дополнение черный хлеб (небольшой кусочек) с половинкой чайной ложечки сливочного масла и медом.
Обед: попейте мясной или рыбный бульйон из 100 граммами мяса соответственно и кусочком черного хлеба.
Полдник: один стаканчик молока или же чая с половинкой чайной ложечки меда.
На ужин: 100 грамм отварного мяса или двумя вареными яйцами, 50 грамм твердого сыра, онин стаканчик обезжиренного кефира и маленьким кусочком черного хлеба.

Следующие два овощные дня диеты

На завтрак: два яблочка или апельсинчика.
Обед состоит из овощного супа, винегрет (только без картофеля) или фаршированный перец морковкой.
Полдник: это два яблочка или апельсинчика.
А на ужин: овощной салатик из капусты, свеклы и морковки, которые заправлены заправленный маслом.



А далее после овощных деньков идет черед белковых, а потом снова овощных и т. д.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!