Весенняя диета: легкость и свежесть

Весной необходимо помнить о том, что организм и так перенес большую встряску после зими, посколько ему не доставало крайне необходимых витаминов и минералов. И поэтому любая диета может дать неприятные последствия, но похудеть ведь очень хочется.

Главное это полагатся на естественность процесса

Потеря веса весной - это естественный процесс, ведь на зиму мы накаппливаем жир, чтобы греться, а весной - сбрасываем. Основываясь на этом простом правиле организма, можно ему только помочь сбросить лишние кило особо не напрягаясь, и всё произойдет само по себе.
Именно сейчас самое подходящее время перейти от сытной и горячей пищи, которую мы кушали зимой, на более легкую и теплую (но не в коем случае не холодную).
Потеря веса будет проходить со временем наступление весны!
К легкой пище можна отнести: рыба, кефир, творог, тушенные овощи, отварная телятина, курица.
А к тяжелой пище: острое, соленое, копченое, свинина, баранина, говядина, тугоплавкие сыры.
Больше налегайте на свежие овощи, ведь как раз именно сейчас начинается сезон. Необходимо просто следить, что сейчас в моде. Таким образом похудение будет для вас интересным и нужным занятием, ровно, как обновка гардероба или шопинг.
Вероятно, не нужно быстро торопиться, ведь тепличные овощи продают круглый год. Поэтому отних, пока не сезон лучше отказатся, они не имеют никаких полезных свойств!
Так же, сейчас не сезон для капусты, свеклы, моркови, картофеля. Но, ведь, уже очень скоро в продаже появятся петрушка, укроп, зеленый лук, зеленый салат – не пропустите свой шанс!
Соки!
Для похудения пейте свежеотжатые соки. В фрэшах содержатся все нужные аминокислоты, минеральные соли, ферменты и витамины.

Фрэш для снижения веса:

1/2 розового грейпфрута, 2 яблока.
Этот сок, можно пить, чтобы утолить чувство голода, между прийомами пищи.
А как только увидете первые листочки одуванчика, то сделайте сок для восстановления организма после зимнего периода:
2 кружочка ананаса, 3 редиски и одуванчик.
Листочки одуванчика и крапивы также можно бросать в борщ или резать в салат. В этих листочках очень много витаминов! (Листочки крапивы перед тем как использывать нужно обдать кипятком, чтобы не жглась.)
Кефир!
На основе кефира диетологи разработали множество диет. В сочетании с фруктами лечебная диета хорошо подойдет для весны.
Кефирная диета с фруктами состоит из того, что вы в течении дня вы выпиваете 1–1.5 л кефира в день, добавляя к нему еще килограмм сладких фруктов и овощей. И так, в течении 5-6 дней.
Так же можно чередовать употребление кефира в пищу с приемом повседневной еды, но с ограничениями.

Вот примерный рацион на день:

1 день – тушеные овощи и полтора литра кефира;
2 день – 100 грамм вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день – 100 грамм отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день – 100 грамм вареной рыбы и кефир;
5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
6 день – только кефир;
7 день – минеральная вода.
На практике, неделя такой диеты поможет избавится от 5 лишних килограмм. Её можно повторять каждые полтора-два месяца.
Питание кожы, волос, ногтей
Ногтям, коже и волосам необходимо также востановится после зимы. Им поможет творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло и желе. Полезно кушать орехи, морковь с растительным маслом, шпинат, тыкву, зеленый салат – они богаты на витамин А, что лучше других элементов помогает сохранять «в форме» ногти и волосы.

И тут вам помогут фрэши!

1) Сок для укрепления ногтей:
1 маленький огурец, 4 шт. моркови, 3 листа капусты, 1/4 всей порции зеленого перца.
2) Сок для укрепления ногтей:
6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови).
1) Сок для роста волос:
Морковь, салат, зеленый перец и люцерна.
2) Сок для роста волос:
Огурец, морковь, шпинат, салат.
В день достаточно 100 граммов, чтобы ногти, кожа и волосы получили свою долю витаминов.

Сделайте выбор из того, что вам больше всего подходит. Желаю вам радосной, яркой весны!!!

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!